沒睡飽「內臟脂肪增11％」　醫教5招補救：光靠補眠難逆轉

現代人工作繁忙，不少人平日熬夜、週末補眠，希望把「睡眠債」一次補回來，不過醫師指出，研究發現連續14天每晚僅睡4小時，內臟脂肪面積增加約11%，即使後續連3天睡滿9小時，脂肪仍持續堆積，顯示短期補眠難逆轉影響。 《詳全文...》