減脂不用餓肚子！營養師提醒先改這3習慣　少喝一杯飲料就有差

一說到減脂，不少人第一個想到的就是「少吃一餐」、「戒掉澱粉」，甚至乾脆一天只吃一餐，但想把體態管理做得長久，重點未必是讓自己一直處於挨餓狀態。營養師高敏敏分享，與其一開始就大幅刪減正餐，不如先從含糖飲料、日常活動量和睡眠3個習慣著手，反而更容易融入生活。 《詳全文...》