台中女老闆1年甩肉26公斤擺脫脂肪肝 營養師、醫師曝關鍵

外食族如何做好體重健康管理？營養師高芷翎建議，每餐先吃一巴掌大的蛋白質，再吃一拳頭大的蔬菜，最後才吃碳水，搭配運動、作息才能瘦得持久；台中NAT納特生醫創辦人之一的余明青分享，她因此年減26公斤，揮...