白飯不敢吃、糙米卻吃兩碗？營養師揭真相：換個顏色「熱量不會打折」

減脂期間看到白飯就怕胖，換成糙米、黑米或十穀米卻一不小心添了兩碗？營養師高敏敏提醒，主食換成不同顏色，不代表熱量就會自動減少，真正值得留意的是份量，以及膳食纖維、維生素、礦物質等營養差異。 《詳全文...》