不只「揮汗有禮」！運動部「國民體適能推廣計畫」也有好康　免費檢測還有機會獲課程

除了揮汗有禮活動之外，運動部全民運動署表示，也別錯過全民運動署推動的免費體適能檢測與運動課程。   圖：運動部全民運動署 Newtalk新聞 運動部推出「揮汗有禮」活動吸引大票國民參與，但事實上，運動部的好康活動不只一件，全民運動署表示，也別錯過全民運動署推動的免費體適能檢測與運動課程，年滿23歲至未滿65歲的國民，可前往全臺各地的國民體適能推廣中心，參加免費體適能檢測，了解自己的體適能狀況，找到適合的運動方向，還有機會獲得課程。 運動部免費體適能檢測 運動部全民運動署表示，至各地的國民體適能推廣中心，參加免費體適能檢測並完成檢測後，還可依各中心規劃，報名參加優惠運動課程，參與更多元的運動選擇！運動部強調，從檢測了解身體，到實際開始運動，讓每一次揮汗都更有方向，也更容易養成規律運動的習慣。 全民運動署強調，民眾可找到鄰近的推廣中心後，先致電確認體適能檢測時間、課程內容及報名方式，各中心課程內容、名額及報名方式不同，請依各合作單位最新公告為準。 根據「國民體適能推廣中心」計畫公告內容，於推廣中心設站地點提供常設型科技檢測服務，每週開站至少 5 日、每日服務至少 8 小時，完成受測者報到、檢測執行與結果回饋等流程，並可視在地服務需求提供每日至少可檢測 100 人之量能，且為利服務民眾，本案可採多元服務方式辦理（如採預約制或現場排隊等方式）；並依運動部全民運動署規範將各項檢測數據上傳至「全民運動資訊系統」，作為執行成果統計依據。 檢測服務包含「一般檢測」與「科技檢測」 「一般檢測」： 「23-65歲」包含BMI、三分鐘登階、仰臥捲腹及坐姿體前彎等項目。 「65歲以上」包含BMI、開眼單足立、椅子坐立、肱二頭肌手臂屈舉、原地抬膝踏步、椅子坐姿體前彎、抓背測驗及椅子坐立繞物等項目。 「科技檢測」： 運用科技體適能檢測器材，進行BIA身體組成分析(肌肉量與體脂率等)、肌力適能、心肺適能及柔軟度等檢測項目。 免費體適能檢測後有機會能獲得課程 此外，依檢測結果提供民眾個人化運動建議並引導其中 23-64 歲以上民眾透過「i運動資訊平台」報名推廣中心所開設之對應強度課程，以利結合場館課程或在地運動資源，將檢測結果與運動建議納入課程前後之追蹤與回饋機制，並運用前後測結果檢驗成效，以提升民眾規律運動參與及持續性。 每系列課程為期 8 週、每週最少 1 堂、每堂課至少 50 分鐘，含心肺、肌力、綜合適能課程各一系列，同一適能課程須含兩種強度區間（基礎班、進階 4 班），以供民眾依前測結果報名對應強度課程；每班報名不得少於 20 人，可依據實際狀況採同步或非同步(如肌力班雖 20 人成班，但可以週為進度分別至重 訓室進行課程)上課方式，參與民眾以到課率 6 成並完成前、後測者為有效資料（以平台紀錄為憑），執行單位須配合以紙本或線上方式提供課程到課資料及成果。 執行本計畫開設之運動健身課程，不得向參與民眾收費；執行單位須明確告知民眾課程費用補助來源，並僅得鼓勵民眾報名參加非本計畫之運動課程。這項計畫期程至115年11月15日(星期日)止。 民眾抽到各式不同課程 有民眾在THREADS分享，自己完成受測等流程後，進一步報名各中心提供的相關運動課程，結果直接獲得8堂免費皮拉提斯課程，亦有民眾表示自己獲得免費燃脂飛輪課，亦有住在台北市的民眾提到，「剛剛去台北市中正運動中心做了檢測，只有得到一張體驗券，可以健身2小時or使用泳池一次，沒有類似你的課程，可能各縣市／區的獎勵不同吧」。 根據運動部公告地點，全台共有22間國民體適能推廣中心，大多位於運動中與大學內，詳細地點依「i運動資訊平台」公告為準。  延伸閱讀：李洋又加碼了！運動部「揮汗有禮」延續活動 達成這條件能拿限量500元運動幣我國位於名古屋亞運中繼站布條遭塗鴉 運動部發聲了！「健康幣政策」10/1上路 滿千幣可兌換健康商品或服務922世界無車日！雙北719條公車路線免費搭 拍照打卡再送星巴克沈伯洋問「誰害我們用中華台北」蔣萬安搬蔡英文反問 學者批：講不出中國？