體脂怎麼降最快？營養師曝「早餐多加2食物」：提升代謝燃脂力

減重不必挨餓！一名網友求問，有哪些方法可以快速降體脂呢？文章曝光後，釣出營養師分享6招，包括早餐增加蛋和豆漿、調整進食順序、飯後走10分鐘、喝足水、少吃加工食品及睡滿7小時。網友也分享自身經驗，吃足蛋白質，再搭配重訓與有氧較容易持續；還有人靠飲控加運動，一個月瘦3公斤、體脂降3%。 《詳全文...》