營養師揭「4大護膚營養素」　番茄、胡蘿蔔、鮭魚都上榜

紫外線曝曬會傷害皮膚，除了擦防曬、撐傘及避免長時間曝曬，日常飲食也可以成為維持肌膚健康的一環。營養師指出，「維生素A、維生素C、維生素E及ω-3脂肪酸」等營養素，都與皮膚健康、抗氧化及發炎調節有關，平時可透過均衡飲食攝取；若已經出現曬傷，也可從蔬果、魚類等食材補充營養，同時做好水分及保濕，幫助身體維持正常修復機能。 《詳全文...》