沒時間運動有救！醫曝「坐著踮腳」血糖升幅少32%

現代人生活型態趨向久坐，常以「沒時間」作為不運動的藉口。家醫科醫師李思賢引述2025年研究指出，其實只要在座位上進行簡單的「比目魚肌踮腳（Soleus Push-Up, SPU）」，無需特殊器材、不用去健身房甚至不用流汗，就能有效改善代謝，甚至讓血糖上升幅度大幅降低約32%。他直言：「看完這篇文章之後，你就找不到藉口了！」 《詳全文...》