立秋後要補「津液」　喝水狂灌反傷身！陸專家列3個黃金時間

根據民俗節氣推演，立秋後天氣逐漸乾燥，不少人開始增加喝水量，但一次猛灌或等到口渴才喝，都可能不是理想的補水方式。大陸專家建議，成人每天飲水約1500至1700毫升，每次150至200毫升、間隔1至2小時補充，並提出晨起、上午10時與下午3時、睡前1小時等3個補水時段。 《詳全文...》