如何清除過多的負面情緒？與其反覆提醒「不要想」不如換上3種思維

真正讓人疲憊的，有時候並不是事情本身，而是事情明明已經過去了，大腦卻一次又一次把畫面重新播放，想到當時說錯的話、被傷害的細節，甚至開始想像「如果當初怎樣就好了」，這種反覆回想很容易讓情緒重新被喚起，想停止精神內耗，與其強迫自己「不要想」，不如利用一些具體方法切斷大腦的反芻迴圈。 《詳全文...》