日記越寫越憂鬱？專家教「4步驟反思法」：5分鐘把破碎自己串起來

18至29歲正處於從求學、就業到建立人際關係的重要階段，面對「我是誰？」「未來要做什麼？」等人生課題，不少年輕人容易出現迷惘、焦慮，甚至陷入憂鬱情緒。除了尋求專業協助，一個看似簡單的動作「寫日記」，也可能成為整理情緒與重新認識自己的方法。 《詳全文...》