只要3分鐘！衝刺間歇運動成效曝光　勝過90分鐘中強度運動

工作忙碌抽不出時間運動嗎？研究指出，只要短短3分鐘的極限衝刺運動，就能讓血液中湧現大量與心臟健康、預防肥胖及糖尿病相關的有益蛋白質，效果甚至比90分鐘的中等強度運動更快顯現。 《詳全文...》