假日補眠也救不了！醫揭「黃金睡眠時數」：大腦不接受分期付款

到底一天要睡多久才夠？很多人以為睡眠像存錢，平日熬夜「欠債」，放假再狂睡補回來就好。不過，美女家醫科醫師許書華引述頂尖期刊研究打破迷思，直言「大腦不接受分期付款」，並點出睡眠時間並非越長越好，而是有一個決定大腦與心理健康的「黃金7小時」轉折點。 《詳全文...》