奇亞籽不是泡了就好！營養師曝「2個關鍵吃法」　很多人第一步就做錯

最近「奇亞籽」成為不少人的早餐、飲品新寵，加進豆漿、牛奶或隔夜燕麥都很方便。營養師夏子雯分享，奇亞籽富含膳食纖維，遇水後會形成凝膠狀，不只增加飽足感，也能補充植物性Omega-3脂肪酸及多酚類營養素。 《詳全文...》