睡前兩顆奇異果竟能幫助睡眠？營養師揭「7大睡眠冷知識」

晚上明明很累，躺到床上卻怎麼樣都睡不著？除了調整作息，原來平常吃進肚子的食物，也可能和睡眠有關。營養師杯蓋分享7個睡眠冷知識，從奇異果、酸櫻桃，到牛奶、堅果都榜上有名，帶你一次了解睡前吃什麼、什麼時間吃，對於睡眠最有助益。 《詳全文...》