她用1小習慣告別無意識滑社群 一個月後螢幕使用時間暴跌44%

摘要資深健康記者麗貝卡·斯特朗分享自己成功改善「末日狂刷」的實戰經驗。她透過培養「微好奇心」習慣，利用清單將滑手機的衝動轉換為具體的小任務（如閱讀一頁書、散步、學習新知），成功在一個月內讓每日螢幕使...