睡前喝熱牛奶卻導致失眠　4大NG食物顛覆觀念

許多人習慣在睡前喝杯熱牛奶助眠，但小心這反而可能是整晚做惡夢的元兇！最新一項涵蓋逾千人的大型科學研究指出，吃特定食物確實會干擾夢境與睡眠，其中乳製品高居惡夢黑名單第2名。研究更點名，除了乳製品外，還有另外3大類食物也是破壞睡眠的元兇，而太晚進食或半夜起床找東西吃，更會加劇做惡夢的頻率。 《詳全文...》