吃對時間有助減重 營養師揭示三餐熱量分配與最佳用餐節奏

想維持身材、健康與體態，關鍵可能不只是「吃什麼」，還包括「什麼時候吃」。越來越多研究發現，把一天大部分熱量安排在較早的時段，可能有助於減重、改善血壓，也讓人比較不容易感到飢餓。據《每日郵報》（Dai...