【心流時光】張以昕／呼吸的放鬆開關

平日下班後的學生來上瑜伽課，躺下進行呼吸覺察和下肢伸展時，總是哈欠連連，甚至累得眼淚直流。這是正常的生理現象，代表副交感神經啟動，身體正在進入深度放鬆。「老師，看到妳，我就好想睡。」他們開玩笑地說。...