努力減肥卻狂掉肌肉？醫揭睡前「做4件事」脂肪才肯燃燒

努力忌口、勤跑健身房，站上InBody測量卻發現「掉的都是肌肉」，讓人瞬間心涼了一半？許多減重族群常面臨越減越氣餒的困境。減重醫師蕭捷健點破盲點，直言問題可能不是出在飲食，而是睡眠。他引述國外研究指出，睡眠不足會讓身體死抱著脂肪不放，並分享睡前只要做對「4件事」，就能讓身體在睡夢中放心燃燒脂肪。 《詳全文...》