午後總是想睡覺？營養師揭「爬樓梯10分鐘」比咖啡因更提神

每到午後三、四點，不少上班族與學生常會感到眼皮沉重、腦袋昏沉，直覺想靠熱咖啡或濃茶來驅散睡意；然而，太晚攝取咖啡因又令人擔憂夜間失眠。營養師「科提斯」日前發文分享，若想在午後快速提神且不干擾夜間睡眠...