太晚吃飯很傷身！　專家揭「最佳時間點」

許多人非常在意晚餐吃了什麼，卻往往忽略了「什麼時候吃」也跟健康息息相關。研究顯示，長期深夜進食，可能增加代謝及健康問題風險。對此，專家建議，若能將較多熱量安排在白天，把晚餐安排在傍晚5點至晚上7點前，更有助血糖調節、體重管理，維繫整體代謝健康。 《詳全文...》