沈伯洋跑攤用「咖啡小睡」提神　營養師曝4原則：15分鐘是關鍵

民進黨台北市長參選人沈伯洋分享「咖啡小睡」提神法引發討論。營養師黃宇聖指出，咖啡小眠是喝完咖啡後立刻小睡15至20分鐘，利用咖啡因尚未作用前降低睡意，研究顯示可短暫提升警覺與反應力。不過效果僅是暫時提神，無法補足睡眠，且成人每日咖啡因攝取量不宜超過300毫克。 《詳全文...》