下班運動怎麼吃？　醫：掌握時間吃對食物更健康

現代上班族生活忙碌，下班後想運動，卻常遇到「晚餐到底該不該吃？」的困擾。衛生福利部玉里醫院莊茵淇營養師提醒，運動前後的飲食安排相當重要，並非「不吃比較瘦」，只要掌握適當時間、選擇合適食物及控制份量，就能兼顧運動表現與體態管理。 《詳全文...》