睡滿8hr是迷思！　研究揭成年人「黃金睡眠量」

說到睡眠，大家總認為「睡滿8小時」是最理想的。不過，一篇來自《大腦醫學》（Brain Medicine）期刊的最新評論卻挑戰了這項傳統觀念，指出健康的睡眠模式其實因人而異，並非所有成年人都需要每晚睡滿8小時才會健康，而人類前工業化社會的睡眠模式更是展現了極大的彈性。 《詳全文...》