吃一樣也有差！晚餐「晚4小時」血糖升更高　專家曝最佳時間

晚餐吃太晚，小心影響血糖、睡眠及新陳代謝！研究發現，即使吃下完全相同的食物，只要晚4小時用餐，身體反應就可能出現明顯差異，不僅餐後血糖升得更高，脂肪代謝能力也會下降。專家建議，晚餐最好安排在下午5點至晚上7點，並與睡覺時間至少間隔2小時，有助維持代謝健康。 《詳全文...》